Go21! Treinamento Físico Funcional:

Entende-se como Treinamento Funcional, como a ação de treinar cuja execução se procura atender a um fim prático, ou ainda, a ação de treinar para aprimorar as funções vitais.

Com horário livre, o sistema Go21 possui cinco fases de treinamento divididos por seu grau de dificuldade, mais uma fase preparatória. Os Alunos em cada fase são submetidos a testes onde são avaliados frequentemente com o objetivo de avançar para a próxima fase, conforme progride nos treinos.

A Go21 têm 2 salas de treinamento com aproximadamente 140m² cada, e conta com uma equipe de coachs preparados e comprometidos com seu bem estar. Nós atendemos com público em geral (adolescentes, adultos, 3ª idade e atletas).

Clique nas fases abaixo e saiba um pouco de como funciona cada uma!

Sistemas de fases

Na fase preparatória começamos um trabalho extremamente focado em devolver para o aluno, padrões básicos de movimentação, controle corporal, melhora da mobilidade articular e flexibilidade muscular.

Aqui realizamos uma avaliação global no aluno para verificar os principais pontos a se melhorar, onde daremos um foco maior nestes para o início dos trabalhos.

Para podermos exigir dos alunos controle corporal na realização dos movimentos, primeiramente precisamos dar condições adequadas para que eles os possam executar.

Exercícios com grau de dificuldade baixa.

Priorizamos o aprendizado dos movimentos e ganho de mobilidade e estabilidade articular.

Treinos mais intensos onde o nível de exigência sobre o aluno começam a aumentar.

Os movimentos utilizados começam a exigir um controle corporal maior.

A força é a valência física de maior foco, e iniciamos os exercícios principais do sistema.

Preparamos os alunos para o CrossTraining, consolidando todas as valências, além de iniciar os trabalhos com levantamento de peso olímpico.

Treinos de alta intensidade, constantemente variados.

Cada dia um treino, cada treino um desafio.

Principais Planos

Conheço os valores de nossos planos:

Mensal

R$397

4x meses

4x R$257/ 4 meses

8x meses

8x R$227/ 8 meses
  • 10 % de desconto no horario reduzido - 8h as 16h
  • 5% desconto familia
  • Estacionamento conveniado na rua Amelia Teles, 68

Programas Especiais

Separamos um espaço voltado para que possa conhecer nossos programas especiais, a parte do treinamento funcional:

Bora Emagrecer

Bora Emagrecer

Veja mais! >>
CrossTraining

CrossTraining

Veja mais! >>

Coaches

Conheça o grupo de especialistas da Go21!

Ricardo Viola

Ricardo Viola
Bacharel Ed. Física Pós em Fisiologia do Exercício

Rodrigo Zago

Rodrigo Zago
Bacharel Ed. Física Crossfit nv 1 Crossfit nv 2 Strong First

Wagner Macedo

Wagner Macedo
Equipe Coach

Andressa Brito

Andressa Brito
Equipe Coach

Ricardo Gehrke

Ricardo Gehrke
Equipe Coach